初めまして。
リリナピラティスの
KIYOKOです。
数あるスタジオの中から見つけてくださり、ありがとうございます。
初めての場所や人に不安を感じる方も多いと思うので
少し私自身について少しお話させていただきますね。
KIYOKO
名前：KIYOKO
血液型：O型（おっとりした性格）
出身：熊本県 → 小6で福岡へ
家族構成：年下だけどとても頼りになる夫／ふわっと優しい大学生の娘
好きなこと：DIY ・可愛い動物の動画を見る事・カフェ巡り・旅行・温泉・ぼーっとする時間
苦手なこと：運動・爬虫類・狭くて暗い場所・パソコンなどの操作
将来の夢：良い“茶飲み友達”に囲まれた穏やかな老後
幸せを感じる瞬間：家族との時間、美味しいものを食べている時
はじまりは「できない」から
熊本で生まれ、小学6年のときに福岡へ。
運動神経は正直あまり良くありませんでした。
長距離走だけは得意でしたが、球技は本当に苦手で、
友達に「そこ！」と怒られることもしばしば。
体育の時間はいつも少し居心地が悪くて、どこか苦手意識を抱えていました。
ヨガとの出会い ― 動けなかった私の体が変わる
20代のある日、足を怪我しました。しばらくびっこをひいいて歩く日々。
鏡に映る自分の歩き方がつらかった。
「もう、前みたいに歩けないのかな。」
そんな不安の中で出会ったのがヨガです。
呼吸に合わせてゆっくり動くと、
固まっていた体が少しずつほどけて、痛みの“輪郭”が薄れていく。
通い始めてしばらく経った頃、姿勢が変わり、歩幅が広がるのを実感し・・
喜びに満ち溢れたのを覚えています。
それが、今の私の原点です。
産後の心と体 ― 呼吸が救ってくれた日々
結婚、妊娠、出産を経て、体も心も大きく揺らぎました。
眠れない夜、泣き止まない赤ちゃん、終わらない家事。自分のことはいつも後回し。
そんな中でも、寝たまま3分の骨盤体操とヨガだけは欠かさず続けました。
続けるほどに、ウエストが締まり、スカートがゆるくなる。
「産前に戻る」のではなく、「今の私に芯が通っていく」ような感覚でした。
思わず鏡の前で思わず”ニヤリ”とした瞬間を、今でも覚えています。
しかしその一方で、産後まもなく私は産後うつになりました。
夜が眠れず、朝は体が鉛のように重い。
感情が薄くなって、涙が止まらない日もありました。
そんなとき、支えになってくれたのがヨガの呼吸でした。
自分の内側に意識を置いて、数えながら吸って、手放すように吐く。
その繰り返しが「いつもの自分」へとそっと導き、
心をほぐし、少しずつ立ち上がる力をくれたのです。
ピラティスとの出会い ― 体が内側から変わっていく
40代半ば、体が静かに変化のサインを出し始めました。
体重の増加、姿勢の崩れ、お腹まわりの変化。そんなときに出会ったのがピラティスでした。
最初は戸惑いましたが、
続けるうちに体の奥から芯が通る感覚が訪れました。
鏡の前で骨盤が自然に立ち、
肋骨が静かに閉じ、肩の力が抜け、首がすらりと伸びる。
そのとき初めて、女性らしいラインは「足すこと」ではなく
「整えること」から生まれると気づいたのです。
華道とピラティス ― 「キレイ」を整えるという共通点
DIYや石鹸づくり、フルーツカッティング。
手を動かす細かい作業が大好きです。
華道の御免状も持っています。
お花を活ける時に、花の向きや空間の余白を丁寧に整えていくように、
ピラティスでも
「体をどんな角度に整えたら一番美しく見えるか」を探していく――
その感覚はとてもよく似ていると感じます。
私にとってとても楽しい時間です。
一方で、競争は苦手。勝ち負けへの執着が薄いタイプです。
その代わり、人の良いところを見つけるのは得意。
レッスンでも、できたことを言葉にして喜びを共有することを大切にしています。
お互いに喜び合うことが本当に楽しい！
若い頃は、アルバイトでモデルをしたことも。
ポーズや所作、歩き方のコツもお伝えできます。
オンラインという新しい出会い
自分で場所を借りて始めたグループレッスンは、コロナで大きな影響を受けました。
けれど、その中で見つけたのがオンラインレッスンという新しい形です。
画面の向こうで、それぞれの暮らしの中から
「自分のための60分」を確保してくれる生徒さんたち。
「完璧じゃなくていい。続けられることが一番の力。」
続けてくださっている生徒さんは、体の変化も活き活きとした表情も格段に違ってきています。
この気づきが、今の私の活動の原点になりました。
骨盤体操、25年。続けることの力
毎日続けている骨盤底筋ヨガは、ベッドの上でたった3分。
これを25年。旅行先でも、体調が悪い日でも、細々と続けています。
ある生徒さんは、これをベースに生活を整え、10kgの減量に成功しました
数字はゴールじゃないけれど、体が軽やかになると心も軽くなることを、私は何度も目撃してきました。
みなさんも楽しみながら体験してみませんか？
KIYOKO YOGA & PILATES の想い
こうして私は、KIYOKO YOGA & PILATESを育ててきました。
ここは、”がんばりすぎない人のためのやさしい場所”。
呼吸・姿勢・骨盤というシンプルな軸を大切にし、
年齢を重ねても「自分らしく、しなやかに輝ける」心と体づくりをサポートしています。
40〜50代の女性が、「昨日より少し心地いい」を更新できるように。
レッスンでは、やさしく、確実に、そして安心して続けられる時間をお届けします。
比べない・競わない・置いていかない――そんな心地よい時間をお約束します。
経歴・資格
■ヨガインストラクター(RYT200認定）
■骨盤底筋エクササイズ(pfilAtes)インストラクター(米国婦人泌尿器科医ブルースクロフォード氏監修)認定
■ひめトレインストラクター(日本コアコンディショニング協会認定）
■スポーツトレーナー課程修了(ナショナル整体学院認定）
■シニアヨガインストラクター(国際ウェルネスケア協会認定）
■ダイエット栄養学講座課程終了(フクオカストレングス＆コンディショニングセンター認定）
■マタニティーヨガインストラクター（LUNA YOGA認定）
◼️ピラティスインストラクター（FirstShip認定)
