大人女性のための、やさしい骨盤底筋ケア
人には言いにくい不安、
ひとりで抱えていませんか？
くしゃみをしたときの、あの不安。
外出先でのトイレの心配。
年齢とともに感じる、体の変化。
でもそれは、
ちゃんと整えていけるものです。
こんなお悩みはありませんか？
・くしゃみや笑ったときに、ヒヤッとする
・トイレが近くなり、外出が少し不安
・産後から、骨盤まわりの違和感がある
・お腹のぽっこりが気になる
・年齢とともに、体の変化を感じている
・誰にも相談できずにいる
骨盤底筋の悩みは、とても繊細で
誰にも言えずに抱えがちです。
でも、正しい方法で整えていけば
体は少しずつ、きちんと応えてくれます。
骨盤底筋って？
骨盤のいちばん下で
上半身の重さや内臓を下から支えている大切な筋肉です。
産後や年齢を重ねる中で
多くの方が変化を感じやすい部分でもあります。
骨盤底筋がうまく働かなくなると
尿漏れ・頻尿・姿勢の崩れ・ぽっこりお腹など
さまざまな変化につながります。
でも逆に言えば、
ここを整えることで、
体は内側から変わっていきます。
このコースで大切にしていること
知識だけではなく、
“自分の体で感じること”
そして、
“無理なく続けられること”
全6回で、
骨盤底筋の感覚をつかみ
日常の中で自然に使える状態へと導いていきます。
その先にある変化
気づいたら、
くしゃみが怖くなくなっていた
外出先でも、
トイレの不安を感じなくなった
姿勢が整って、
「なんだかきれいになったね」と言われた
そんな変化が、少しずつ訪れます
私がこのケアを大切にしている理由
私自身も、
年齢とともに体の変化を感じています
無理に頑張るのではなく
“整えること”を続けることで
体も、心も、少しずつ変わっていきました
それからずっと続けている、
”たった3分の習慣”
それが今の私を支えています
だからこそお伝えしたいのです
体は、何歳からでも変わります
やさしく向き合えば
ちゃんと応えてくれる
レッスン内容
・６０分
・週１回ペース× ６回（1,5〜２ヶ月程度）
① 感じる
まずは骨盤底筋の位置と感覚を知るところから
② 整える
呼吸と連動させながら、やさしく働かせていく
③ 定着させる
日常の動きの中でも自然に使えるように
最後は、
自宅でできる“3分習慣”までお伝えします
・産後のケアが気になる方
・尿漏れにお悩みの方
・年齢による体の変化を感じている方
空間について
完全個室のマンツーマン。
静かな空間の中で、
ご自身の体と丁寧に向き合う時間を。
誰にも知られず、安心して通っていただけます。
「これって相談していいのかな？」
そんな不安も、そのままお持ちください🌿
「言えなかった不安」を
「自分で整えられる安心」へ
その一歩を、
一緒にはじめていきましょう
料金
全6回（週１回ペース1,5〜２ヶ月程度）
8,0000円（税込）
モニター価格
60,000円（税込）
※ご感想のご記入にご協力いただける方
（お顔出しなし可）
体験レッスン
まずは一度、
空間とレッスンをご体感ください。
お話を伺いながら、
楽しみながら
一緒に時間を過ごしましょう。
ご予約はLINEより承っております。
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