がんばらなくても、美しく整う
3ヶ月で手に入れる、“戻らない習慣”
ダイエットしても
なぜか続かない。
そんな経験はありませんか。
食事も、運動も、
ダイエット方法はすぐに見つかる時代。
それでも体が変わらないのは、
知識ではなく
“日常に馴染んでいない”から。
リリナのダイエット講座は、
あなたの毎日に静かに溶け込む
“整う習慣”を育てていきます。
このような方へ
・繰り返すダイエットに、少し疲れている
・体重よりも、佇まいを美しく整えたい
・無理な制限ではなく、心地よく続けたい
・年齢とともに変わる体に、丁寧に向き合いたい
・年々、似合う洋服が少なくなってきたと感じる
なぜ、続かないのか
理由はとてもシンプルです。
ダイエット期間だけ
無理に変えようとしてしまうから。
食事も、運動も、生活も。
その期間だけ変えようとすると、
どこかに無理が生まれます。
この講座では、
“ひとつずつ”整えていきます。
今週は、食べ方を整える。
来週は、体の使い方を整える。
小さな変化が積み重なり、
気づけばそれが“当たり前”になっていく。
3ヶ月後
頑張っていないのに、
自然と体が整っている。
そんな状態へ導きます。
ーリリナが大切にしていることー
知ることより、身につくこと。
頑張ることより、続くこと。
無理をすることより、整うこと。
レッスン内容
ピラティス40分 ＋ 食習慣、生活習慣カウンセリング20分
月4回 × 3ヶ月（全12回）
ピラティスで姿勢と呼吸を整えながら、
食べ方や日常の過ごし方を
やさしく見直していきます。
ただ痩せるのではなく、
しなやかで美しいラインへ。
ー空間についてー
完全個室のマンツーマン。
静かな空間の中で、
ご自身の体と丁寧に向き合う時間を。
誰にも知られず、安心して通っていただけます。
ー3ヶ月後に目指す姿ー
特別なことをしなくても、
自然に整っている状態。
それは、
“意識しなくてもできている習慣”が
身についているということ。
ーこんなことを学びますー
「痩せる体になる体のしくみ」
「どんどん痩せる食べ方」
「有酸素運動の効果」
「筋トレ方法」
「迷ったらどっちを食べる？」
「家事で痩せる。同じ家事で痩せる方法」
「日常生活での何気ない行動でどんどんカロリー消費」
「ダイエット中でもOK!のおやつ」
「立っているだけでキレイに見える立ち方」
「歩き方で見違えるきれいな歩き方」
など
料金
3ヶ月コース（全12回）
150,000円（税込）
モニター価格
120,000円（税込）
※お写真・ご感想にご協力いただける方
（お顔出しなし可）
体験レッスン
まずは一度、
空間とレッスンをご体感ください。
お話を伺いながら、
あなたに合う整え方を
一緒に見つけていきます。
ご予約はLINEより承っております。
